女性朋友們坐月子是不容小覷額的，那么坐月子期間吃什么好呢?哪些食物對(duì)坐月子有幫助?月子沒有做好很容易就會(huì)患上月子病，那么月子病的癥狀有哪些?坐月子的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓那個(gè)小編帶大家了解一下吧。
坐月子期間吃什么好
產(chǎn)后3-5天內(nèi)：一般在這個(gè)時(shí)間內(nèi)。產(chǎn)婦身體比較衰弱，多吃些彌補(bǔ)氣血的東西，比方雞蛋、小米、面條、少數(shù)的紅糖，這些看似清淡的東西實(shí)踐對(duì)產(chǎn)婦的優(yōu)點(diǎn)要大于那些很油膩的東西，一味地尋求下奶而很多食用油膩的東西，會(huì)讓產(chǎn)婦很不舒暢。除此之外，為了避免腰痛能夠吃一些動(dòng)物的腎臟，為了趕快清除惡露能夠吃一些動(dòng)物的肝臟，不過這個(gè)要因人而異，畢竟油膩了一些。
產(chǎn)后5-7天：這個(gè)階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對(duì)油膩的東西，而且她們本身也對(duì)這些東西有了較為明顯的需求，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時(shí)候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會(huì)更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個(gè)階段繼續(xù)維持上述第一個(gè)階段的飲食。
產(chǎn)后7-30天：這個(gè)階段?？稍趫?jiān)持之前兩個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，吃的東西可能過于油膩了，但要注意寒涼、辛辣、影響的東西在外。為了彌補(bǔ)維生素和緩解便秘，能夠吃一些生果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一瞬間(切忌煮)，對(duì)腸胃有優(yōu)點(diǎn)。
產(chǎn)后30-60天：這個(gè)階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù)，飲食上主要是注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當(dāng)吃些瘦肉以增加營(yíng)養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因?yàn)樨i肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
60天-100天：這個(gè)階段產(chǎn)婦已完全康復(fù)?；旧鲜裁炊寄軌虺粤?，而這個(gè)時(shí)分孩子對(duì)養(yǎng)分的需求更大了，為此在加強(qiáng)養(yǎng)分的同時(shí)，食量也要添加，不要太考慮自己的身段，究竟你的孩子比較你的身段更重要，所以要盡量的為它去吸取養(yǎng)分。有條件的還能夠吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和養(yǎng)分的生果。
月子病的癥狀
1、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀加重，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。
