在懷孕的期間，吃什么變成了非常重要的事情。有些食物能吃，可以使得身體更加健康，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)寶寶發(fā)育，有的食物不能吃，會對身體以及腹中的胎兒有不好的影響。今天我們就來看一下，孕婦吃肉方面的事情，孕婦吃什么肉好?孕婦不能吃什么肉?孕婦吃肉有哪些影響?孕婦吃肉有什么注意事項(xiàng)?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
孕婦吃什么肉好
1、雞肉
雞肉中含有很高含量的蛋白質(zhì)的成分，多吃雞肉的話，對孕婦和胎兒都有好處。尤其是喝一些雞湯，雞湯的營養(yǎng)更加的豐富。用雞肉和牛肉、豬肉來進(jìn)行比較，雞肉中蛋白質(zhì)質(zhì)量很高，而且它的脂肪含量比較低。
2、魚肉
油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
3、牛肉
鐵和鋅是孕婦在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大為滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。
4、羊肉
羊肉有著豐富的營養(yǎng)，比豬肉的肉質(zhì)更加細(xì)膩。而且羊肉比豬肉和牛肉的脂肪和膽固醇的含量都少。羊肉中含有有利于孕婦和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，所以正常的飲食下，吃一些羊肉對孕婦和胎兒是無害且有利的。
孕婦不能吃哪些肉
1、驢肉
性平，味酸甘，雖有補(bǔ)血益氣作用，但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，孕婦應(yīng)當(dāng)忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。
2、兔肉
根據(jù)清代的食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。我們得知，兔肉的性質(zhì)是涼性的，它能夠涼血活血，又容易損人的陽氣。所以對于孕婦來說，應(yīng)該禁食。
3、麻雀肉
中醫(yī)認(rèn)為，雀能壯陽，興陽事。但同時(shí)雀性大熱并特淫，孕婦不應(yīng)多食。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。所以孕婦忌多食雀肉與雀腦。
