石榴已經(jīng)到了上市的季節(jié)，不少人都非常喜歡石榴的口味，酸酸甜甜的，一不注意就能吃掉好幾個(gè)。那么孕婦可以吃石榴嗎?吃了石榴的話會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么傷害呢?想知道的話請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章哦!
因?yàn)槭袼崽鹂煽?，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，因此不少的人喜歡吃石榴，那么，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，能不能吃石榴需要謹(jǐn)慎的選擇，那么，根據(jù)科學(xué)的研究，我們了解到，孕婦是可以吃石榴的，因此您不用過(guò)于擔(dān)心。
而且，石榴中包含著非常豐富的維生素C、維生素B，以及有機(jī)酸和脂肪、蛋白質(zhì)等等，那么，維生素C能夠保護(hù)我們的細(xì)胞，并且還能夠提高孕媽的免疫能力，還可以促進(jìn)孕婦鐵的吸收，對(duì)孕婦預(yù)防缺鐵性貧血有一定作用，因此孕婦可以吃石榴哦!
吃石榴的好處
1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
2、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴吃起來(lái)是酸酸的口感，你知道這酸味是從哪里來(lái)的嗎?其實(shí)這是石榴里面所含有的有機(jī)酸成分，它不僅是一種調(diào)味劑，還能幫助緩解孕期反應(yīng)。
很多孕婦都有孕期嘔吐的情況，吃什么都吐，睡在床上不動(dòng)也覺(jué)得難受，多數(shù)女性朋友這癥狀持續(xù)兩個(gè)月左右，也有人整個(gè)孕期都是這種情況。
吃石榴就可以很好的緩解孕婦的嘔吐情況，因?yàn)樗坏杏袡C(jī)酸，還有維生素B和維生素C以及一些微量元素，對(duì)緩解嘔吐都是有很好的效果的。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
