芹菜能夠利尿消腫，孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外，芹菜還能降壓通便，尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強(qiáng)，低血壓孕婦不宜多吃。
葡萄
葡萄富含營(yíng)養(yǎng)，且具有通利小便的功效，孕婦可以適量吃些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。
去水腫的食譜
一，紅豆黑米粥
主料：200g黑米，100g紅豆;適量清水、適量白糖。
做法：
1、把家里的紅豆和黑米分別淘洗干凈，然后在前一晚就放在水里浸泡，大概12個(gè)小時(shí)就可以了。
2、煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分。
3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開(kāi)。
4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開(kāi)花熟軟即可。
5、后按個(gè)人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。
二，冬瓜老鴨湯
材料：蓮子300克，冬瓜1000克，荷葉一片，陳皮1/2個(gè)，光老鴨1只，生姜3片。
做法：
1、蓮子、陳皮、荷葉洗凈，且陳皮去瓤。
2、冬瓜洗凈，連皮切塊。
3、光老鴨洗凈，去尾部和內(nèi)臟。
4、然后把生姜放進(jìn)湯煲里，放入大概3000ML的水，用大火加熱至沸騰后改小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，然后放入適量的食鹽和麻油。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)孕期水腫如何緩解也有了一定的了解了，運(yùn)氣水腫是一種正常的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這樣的癥狀的時(shí)候可以在飲食方面清淡一些，還需要多加注意休息、適當(dāng)?shù)纳⒉?。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
