傳統(tǒng)的坐月子有很多禁忌，比如長(zhǎng)輩們都認(rèn)為坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙，甚至有的婆婆們?cè)谙奶煲步o產(chǎn)婦裹得厚厚的，其實(shí)思想觀念的開(kāi)放，社會(huì)的發(fā)展，月子有些禁忌是錯(cuò)誤的。那么，產(chǎn)婦如何坐月子好?坐月子飲食注意事項(xiàng)有哪些?
產(chǎn)婦如何坐月子
說(shuō)到坐月子，相信大家都知道注意的事情特別多，有很多禁忌，主要的一點(diǎn)就是不能受寒，所以長(zhǎng)輩們及時(shí)在夏天都給產(chǎn)婦穿很多，甚至導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑身亡，所以我們要用科學(xué)的方式坐月子，下面跟著小編一起來(lái)看產(chǎn)婦如何坐月子好。
1、好的心情更利于恢復(fù)
產(chǎn)婦因?yàn)樯砩系淖兓?，所以精神比較脆弱，而且因?yàn)閴毫υ龃?，?huì)有產(chǎn)后抑郁的癥狀發(fā)生，所以家屬們一定要多關(guān)愛(ài)產(chǎn)婦，保持歡快的家庭氛圍，尤其是老公要多體諒老婆，不僅在生活上給予幫助，在精神上也需要支持鼓勵(lì)。
2、休息要充足
休息是坐月子主要的事情，產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)一段時(shí)間，注意有充足的睡眠，不能讓自己疲勞受累，但是身體稍微恢復(fù)一點(diǎn)后也不能整天的躺在床上，一般一個(gè)星期后就要適量的下地走動(dòng)。
3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。
4、杜絕同房
女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始同房，而且好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始同房。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始同房;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。
5、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
6、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
7、鍛煉身體，提高免疫力
堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
