1、葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有著很多的積極的意義。首先，蜂蜜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，能夠幫助孕婦補(bǔ)充絕大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)元素。其次，蜂蜜還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。另外，吃蜂蜜對(duì)于提高孕婦的免疫力，增加食欲也有著很好的作用哦!
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3、蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。
吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，可以盡情的吃。
4、牛肉
孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。
孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。而鋅對(duì)于人體的影響就更大了，它是人體免疫力的一個(gè)重要組成部分。同時(shí)鋅對(duì)于胎兒的發(fā)育也有著很大的影響。所以如果鋅缺乏的話，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦更容易生病，還會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育出現(xiàn)不良的狀況哦!
5、巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。
研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。
總結(jié)：阿膠在懷孕的時(shí)候也是可以吃的，只是要注意不能吃的太多，防止造成血?dú)膺^(guò)旺。另外孕婦除了吃阿膠之外，還應(yīng)該多吃一些牛肉、蜂蜜、蝦和葡萄干，這些食物都對(duì)胎兒的發(fā)育是很有幫助的哦!希望今天的內(nèi)容大家可以喜歡!
