游泳是日常生活中很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)方式，而且游泳能強(qiáng)身健體，正常人都很適宜。但是孕婦就要考慮考慮了，她們怕游泳對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響。那么，孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳的好處有哪些?孕婦游泳注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧。
孕婦可以游泳嗎
游泳相信大家都不陌生，一般人游泳也沒(méi)什么禁忌，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，游泳看起來(lái)是一件可能會(huì)危害到胎兒的運(yùn)動(dòng)，她們會(huì)疑問(wèn)，孕婦可以游泳嗎?
相關(guān)專家解答，孕婦是可以游泳的，它在國(guó)外比較提倡的孕婦運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)橛斡灸芫徑庠袐D腰酸、背痛的現(xiàn)象，能促進(jìn)孕婦的血液流動(dòng)。但是醫(yī)生建議，孕婦游泳佳的時(shí)間是在孕5-7個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒已經(jīng)穩(wěn)定了。
如果你堅(jiān)持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面對(duì)很多后遺癥，比如說(shuō)羊水早破和感染等。為了讓你和肚子里的寶寶都健健康康的，孕婦應(yīng)該選擇5-7月進(jìn)行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，還有一點(diǎn)，孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。
孕婦游泳的好處
長(zhǎng)輩們總是認(rèn)為孕婦有很多不能做的事情，尤其游泳更是一件危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，孕婦就應(yīng)該禁止一切運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種說(shuō)法不科學(xué)的。游泳是比較適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)，它對(duì)孕婦以及胎兒有很多的好處。
對(duì)胎兒的好處
1、糾正胎位：孕婦游泳，她在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。
2、利于胎兒神經(jīng)發(fā)育：可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
3、胎兒骨骼發(fā)育：游泳可兼收日光浴之益。
對(duì)孕婦的好處
1、縮短產(chǎn)程：增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。
2、預(yù)防妊娠中毒：經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
3、預(yù)防下肢浮腫：可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：游泳時(shí)全身肌肉都參加了活動(dòng)，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。
6、保持健美體形：經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩。
