孕期注意事項有哪些
1.積極的補充鐵質
鐵質是一種重要的營養(yǎng)元素，懷孕期間如果孕婦的鐵質不足會嚴重影響到腹中胎兒對氧氣的吸收，很多人在懷孕之初就已經鐵質不足，如果不及時的補充鐵質的話可能會導致胎兒得不到足夠的氧氣造成胎兒發(fā)育不良智力低下，所以應該積極的補充鐵質，孕婦可以根據醫(yī)生的指導進行補鐵。
2.積極補充孕婦所需要的維生素
懷孕期間一個人需要吃進去兩個人所需要的營養(yǎng)物質，所以這一時期需要積極的補充各種營養(yǎng)物質，特別是維生素，這樣才有利于胎兒的成長，如制造紅血細胞的葉酸和維生素B12，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。
3.補充OMEGA-3
補充OMEGA-3能夠使得你的寶寶更加的聰明，這種物質主要包含在魚類產品中，研究顯示懷孕六個月的時候多吃一些魚的孕婦生育的寶寶更大腦發(fā)育得分更加的高，你可以根據醫(yī)生的建議補充OMEGA-3。
4.小心汞
孕婦懷孕期間可以多吃一些魚類，但是需要注意的是一定不要吃被汞污染的魚類，汞中毒的話會導致孕婦和胎兒出現問題，甚至是嚴重的影響到胎兒正在發(fā)育的大腦。
5.多吃一些水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有一種抗氧化劑，這種物質能夠保護胎兒的大腦不受到傷害，顏色越深的農產品抗氧化劑的含量就越豐富，需要注意的是吃蔬菜和水果的時候一定要清洗干凈，帶殼的食物一定要注意不要讓外殼污染到里面的食物。
6.不要喝酒
研究顯示孕婦大量飲酒會嚴重影響到胎兒，造成酒精綜合征，即使是少量的喝酒也會影響到胎兒的伸進系統(tǒng)，造成寶寶以后會出現長大后在學習、注意力、記憶以及社會技能等方面發(fā)生諸多問題。所以準媽媽一定要避免喝酒
7.一定要避免營養(yǎng)過剩
如果孕婦的營養(yǎng)過剩會使得寶寶出現缺陷，如果你長期同時服用多種強化食品，例如在喝孕婦奶粉的同時，還服用孕期維生素，鈣片、鐵劑等，很可能會導致中毒。例如孕期服用過量的維生素A，可能會導致胎兒出現身體缺陷，如兔唇以及心臟疾病等。
8.積極的補充蛋白質
準媽媽需要攝入大量的蛋白質以保證胎兒生成細胞，孕期每天需要多攝入十克蛋白質，大約相當于一杯牛奶或者是一碗谷物所含有的蛋白質的含量，需要注意的是攝入蛋白質的時候一定要避免攝入過多的熱量。
9.可以多吃一些雞蛋
雞蛋中富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿(維生素B復合體之一)，尤其是對儲存記憶的(腦內的)海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發(fā)現膽堿不但有助于改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。
總結：孕期健康是一件十分重要的事情，而很多懷孕前無害的物品，在懷孕后很有可能傷害孕婦健康，所以一定要注意，避開這些物品，并養(yǎng)成健康的生活習慣，只有這樣才可以保護好孕媽媽以及胎兒的安全哦。
