剛生完寶寶的產(chǎn)婦是需要很多的營(yíng)養(yǎng)的，那么剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?生完孩子之后也是有很多事項(xiàng)需要注意的，剛生完孩子的注意事項(xiàng)有哪些呢?剛生完孩子如何合理飲食?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
1. 雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無(wú)明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過(guò)多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2. 養(yǎng)分湯：雞湯味道鮮美，養(yǎng)分豐厚，能促進(jìn)乳汁排泄以及產(chǎn)婦身體恢復(fù);豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的效果，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3. 紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。
4. 生果蔬菜：新鮮生果蔬菜色美味美。含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及促進(jìn)分泌的效果。
5. 米粥：稀飯或小米粥除含多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)也較小。
剛生完孩子的注意事項(xiàng)
1、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過(guò)性生活，否則可能傷及性命。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，百日后才可。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3、孕婦坐月子期間不可過(guò)多活動(dòng)，也不可久站、久坐，以免勞累過(guò)度留下病根。
4、孕婦坐月子期間飲食要有控制。不行過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不行一次吃的過(guò)多，更不行因憂慮肥壯而節(jié)食。
5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
剛生完孩子如何合理飲食
第一個(gè)階段(產(chǎn)后3-5天內(nèi))：這個(gè)階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補(bǔ)充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實(shí)際對(duì)產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會(huì)讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動(dòng)物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動(dòng)物的肝臟，不過(guò)這個(gè)要因人而異，畢竟油膩了一些.
