酸奶作為大家比較喜歡的一種飲品，是老少皆宜，很多人都對(duì)它愛不釋手，當(dāng)然這中間也包括孕婦的存在，那么這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)犯難了，她們不知道在孕期的時(shí)候能不能喝酸奶，那么下面就讓我們一起去了解一下吧。
其實(shí)不用說相信大家也是知道了，在孕期的時(shí)候孕婦是可以喝酸奶的，這個(gè)答案是毋庸置疑的，尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來說，酸奶適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。
1.維護(hù)腸道菌群
孕婦經(jīng)常的喝酸奶對(duì)于身體是有很大的幫助的，因?yàn)樵谖覀兡c道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2.促進(jìn)消化
孕婦在發(fā)生消化不良的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，從而防止便秘。
5.提高人體免疫力
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
(養(yǎng)生)
