2.晚上喝酸奶好
如果準媽媽出于補鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。
1.要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質菌種，能直達腸道并發(fā)揮其功效。
3.要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會停止生長，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低。酸奶在開啟后，好在2小時內飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。
6.飲用酸奶后要用白開水漱口
對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了孕婦在孕期的時候是可以喝酸奶的，并且經常的喝酸奶對于孕婦的身體也是有一定的好處的，但是孕婦在喝酸奶的時候也是應該注意一些事項的，希望大家能夠注意。
