巴旦木是常見的堅果，它味道好，很多人都喜歡吃。很多懷孕的女性也會忍不住想吃些巴旦木。那么，巴旦木孕婦可以吃嗎?孕婦吃它有什么好處呢?吃巴旦木要注意什么?下面就一起來看看吧。
巴旦木孕婦可以吃嗎
巴旦木是我們生活當中常吃的堅果，有人認為在懷孕的時候吃堅果是容易上火的，因此，很多孕婦都不敢吃，其實孕婦是可以吃巴旦木的。
堅果巴旦木，又稱巴旦杏，也有俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民珍視的干果，它是桃屬中扁桃亞屬的植物，果小，扁圓，果肉干澀無汁不能食，主要吃發(fā)達的果仁。
它的果仁味帶有特殊的甜香風味，新疆人民稱其為神果。之所以稱其為神果，是因為它的營養(yǎng)價值達到了十分驚人的境界。
巴旦木仁內(nèi)含蛋白蛋28%，植物油55-61%，淀粉、糖10-11%，并含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、鎂、鈉、鈣、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素，是維吾爾人傳統(tǒng)的健身滋補品。
有的人每天睡覺的之前細嚼十余粒，之后用開水沖下，這樣長期吃，對夜間的睡眠有利，還可以增強身體抵抗能力。
除此之外，味道甘甜的巴旦木還具有安神、潤肺、潤腸、開竅、健腦、明目益腎、生精、健身、健胃等功能，且還有一定的藥用價值，能主治心悸喘咳、腎氣不足、腰膝酸軟、等病癥。
它還能被制成醬食用，可用于腎虛患者的輔助治療。由于其口感好，又無毒副作用，因此樂于被患者接受并長期服用。而孕婦在孕期正需要大量營養(yǎng)的補足，食用營養(yǎng)豐富的巴坦木自然沒有問題。
補充營養(yǎng)
巴旦木富含營養(yǎng)，當中含植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分等營養(yǎng)元素，孕婦適量吃一些可以補充營養(yǎng)，滋補身體。
健腦安神
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素的，一般兒童食用是可以促進大腦發(fā)育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。
