孕婦是生活中被關(guān)注較多的一類(lèi)人群，準(zhǔn)媽媽們的責(zé)任重大，很多人都被灌輸了很多孕期的飲食注意事項(xiàng)。今天小編給大家講講孕婦上火怎么辦、孕婦吃什么可以降火以及孕婦上火的原因。一起了解一下吧。
孕婦上火怎么辦
1、飲食去火
孕婦上火首先應(yīng)該通過(guò)飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕婦要保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上23點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，中午可以午睡1小時(shí)。
3、多喝水
孕婦上火時(shí)，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。好每天攝入1500毫升左右的水，2小時(shí)喝一次，千萬(wàn)不要等口渴了再喝，那樣會(huì)引起上火的。
4、疏解心情
孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學(xué)會(huì)緩解壓力。
孕婦吃什么可以降火
1. 梨——清熱利尿
孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因?yàn)槔婢哂星鍩崂?、?rùn)喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺、止渴生津的作用，準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!
2. 柚子——降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!
3. 草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲，準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇，因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
4. 柿子——清熱潤(rùn)肺
秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子，尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因?yàn)槭磷泳哂星鍩?、?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過(guò)準(zhǔn)媽媽不可過(guò)量吃柿子，不然會(huì)有口澀舌麻的煩惱哦!
5. 大豆——滋陰去火
大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!
