空心菜是一種非常清爽的美味，不少人都喜歡用蒜頭清炒，綠油油的菜葉子讓人看了就覺(jué)得很美味。那么懷孕的時(shí)候能吃空心菜嗎?吃了之后會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有什么影響呢?如果你也有這些擔(dān)心，就接著看下面的文章吧!
空心菜中有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等元素，這些元素可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒排便有幫助。孕婦可以吃空心菜，空心菜對(duì)孕婦和胎兒有益。懷孕期應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜與水果，不要偏食和挑食，寶寶才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡。
那么空心菜吃了之后對(duì)孕婦都有哪些好處呢?不了解的朋友們請(qǐng)跟著小編的腳步，一起往下看!
1、空心菜屬于堿性食物，對(duì)人體的酸性環(huán)境有中和作用，對(duì)身體很好。健康的吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜對(duì)孕婦和寶寶都有好處。
2、孕婦吃空心菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充精力，保持情緒的健康。
3、空心菜有粗纖維，粗纖維由木質(zhì)素，纖維素和果膠等組成，孕婦在吃空心菜的時(shí)候，會(huì)補(bǔ)充粗纖維，促進(jìn)身體排毒，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，減輕身體的水腫現(xiàn)象。
4、空心菜含有豐富的鈣元素，孕婦可以補(bǔ)充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
5、空心菜里面蘊(yùn)含煙酸，吃空心菜孕婦就能補(bǔ)充這個(gè)，煙酸可以讓孕婦的記憶力正常，會(huì)保護(hù)腦部維護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康?？招牟酥泻葝u素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
6、空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚，明目養(yǎng)眼，維護(hù)良好的視力。
空心菜的好處這么多，孕婦朋友們可要記得多吃了!其實(shí)不僅僅是孕婦，其他的人群也是很推薦吃空心菜的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)實(shí)在是太豐富了!
除了空心菜之外，相信很多人對(duì)于孕期飲食還有很多的疑問(wèn)。今天小編就為大家整理出來(lái)了，哪些食物是不適合吃的，趕快了解一下!
某些發(fā)芽的，沒(méi)有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用后有可能會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物準(zhǔn)媽媽絕不可食用：
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對(duì)光線沒(méi)有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽(yáng)光，就容易患上日光皮炎，嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。
