吃西柚有什么好處
防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,幫助糖尿病人維持健康的體重,避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。
減肥降脂
西柚中含水豐富,多酶而少鈉,有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,西柚中的酶會(huì)影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)。而且西柚中的膳食纖維豐富,能快速增強(qiáng)飽腹感,降低食物攝取量。據(jù)美國(guó)一營(yíng)養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn),減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以達(dá)到減輕體重的效果。
開胃消食
西柚味道甘酸,能刺激唾液和胃液分泌,具有開胃消食的功效。胃口不好的人,可以在飯前吃四分之一個(gè)西柚刺激食欲。消化不良的人,則可以飯后1小時(shí)吃半個(gè)西柚消食。
降低膽固醇
西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心血管疾病。
祛痘護(hù)膚
西柚是非常好的護(hù)膚水果,果肉中含豐富的維生素C和維生素P。其中維生素P能收縮毛孔,幫助調(diào)節(jié)肌膚水油平衡,防止毛孔堵塞長(zhǎng)痘痘。維生素C可加強(qiáng)機(jī)體的解毒功能,并減少體內(nèi)自由基,幫助延緩皮膚衰老。每天堅(jiān)持吃半個(gè)西柚,美容祛痘很有幫助。
預(yù)防結(jié)石
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì),可以預(yù)防腎囊腫的形成,降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
抗癌
西柚還具有預(yù)防癌癥的功效,西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),以此達(dá)到抗癌效果,經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌,結(jié)腸癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
西柚的食用禁忌
高血壓不宜吃西柚
西柚可與多種藥物相互作用,高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因?yàn)槲麒挚赡軙?huì)影響高血壓藥物代謝的速度,增強(qiáng)高血壓類藥物的濃度和作用。
胃酸過多者不宜吃
西柚味道偏酸,會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸較多的人,吃了以后容易引起嘔酸水。
結(jié)語:西柚很多人都喜歡吃孕婦也不例外。西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。