6、菠菜
雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用,容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。
7、螃蟹
孕婦在懷孕的時(shí)候千萬(wàn)不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美,但螃蟹屬于寒性的食物,建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹,因?yàn)轶π肪哂谢钛龅墓π?,如果是中后期的孕婦,能不吃好,即使吃也要少吃,同時(shí)不能吃蟹腳。
8、薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
9、辣椒
適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
1、脂肪:
新鮮、質(zhì)地好的家禽,這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物,它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那么胎兒就可以通過(guò)胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。
2、蛋白質(zhì):
豆制品中含大量腦磷脂,這種物質(zhì)越多,腦神經(jīng)傳遞信息就越快,可增強(qiáng)人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
3、維生素C:
人腦是人體含維生素C多的地方,所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。
4、鈣:
鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制,能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。
5、糖:
糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源,具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。
6、維生素A:
缺少維生素A能讓寶寶智力低下,但孕期不可過(guò)量。
7、維生素E:
維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用,同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章我們了解到,孕婦在懷孕的時(shí)候是可以吃豆腐的,孕婦吃豆腐可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦平時(shí)可以多吃點(diǎn)含有維生素、鈣、糖、蛋白質(zhì)等食物,因?yàn)檫@些食物不僅能給孕婦提供營(yíng)養(yǎng),對(duì)肚子里的寶寶也是有極大的好處的,孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。