在我們?nèi)粘Ｉ钪?，哺乳期的媽媽的飲食是非常重要的，媽媽吃的好不好?huì)直接影響到寶寶的健康，那哺乳期的媽媽可以吃獼猴桃嗎哺乳期可以吃獼猴桃嗎，在哺乳期的時(shí)候不能吃什么食物呢，在哺乳期又有哪些注意事項(xiàng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
哺乳期可以吃獼猴桃嗎
猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多，也不建議媽媽過多食用。
獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。世界上消費(fèi)量大的前26種水果中，獼猴桃為豐富全面。
維生素是哺乳期媽媽每日必需攝取的營養(yǎng)，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。媽媽適量吃一些獼猴桃能使嬰兒的營養(yǎng)得到補(bǔ)充，更好的成長。
1、冰鎮(zhèn)水果
哺乳期媽媽吃冰鎮(zhèn)水果是大忌，雖然很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這樣吃更美味，但這對(duì)這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。是要媽媽一定要遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)水果。
好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹(jǐn)慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。
3、涼性水果
哺乳期的媽媽不能吃太多的涼性水果，吃太多的話會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子的。
4、辛辣刺激食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。
不過，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。
5、抑乳食物
韭菜、麥芽水、人參這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無影響，但過量時(shí)，也會(huì)抑制乳汁分泌，會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。
6、腌制的魚肉
吃過多的腌制食品，不僅會(huì)加重產(chǎn)婦的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
7、油炸高脂肪
油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。
8、剩飯冷飯
中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。
1、為了防止喂養(yǎng)后乳房出現(xiàn)大小不一的情況，媽媽要讓嬰兒吸吮完一側(cè)乳房的乳汁后，再吸吮另一側(cè)。若嬰兒吸完一側(cè)就不吸了也沒關(guān)系，下次喂奶時(shí)，就從另一側(cè)先吸吮。
