1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
若是過量的食用味精,將會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育有著嚴(yán)重的影響,使得寶寶出現(xiàn)缺鋅的情況發(fā)生。還可能造成寶寶的智力問題,所以產(chǎn)婦好不要食用味精。
2、忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品
產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
5、忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給媽媽的牙齒帶來不良影響。
產(chǎn)后吃什么是關(guān)鍵的問題,對(duì)于產(chǎn)后是否可以喝牛奶的問題很多人都有疑惑。我們一起接著看。
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的佳來源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復(fù),又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產(chǎn)婦好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
結(jié)語:產(chǎn)后若是母乳喂養(yǎng)的話,喝些牛奶也是有助于增加乳汁的分泌的。但是要注意的是,牛奶并不是容易消化的食物,產(chǎn)婦好是等到腸胃恢復(fù)之后再飲用。產(chǎn)婦應(yīng)少吃或者忌食味精、生冷食物以及辛辣的食物。