2. 對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，空氣的質(zhì)量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過(guò)敏原，都會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。
3. 在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過(guò)濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢(mèng)。
4. 如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼。如果衣服因?yàn)榕藕惯^(guò)多濕了，要非常及時(shí)地?fù)Q上干爽的衣物。
5. 保持清潔也同樣重要。新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅(jiān)持每天用溫水清洗。
6. 隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。不要聽(tīng)信過(guò)去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。
7. 只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙了。但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以好使用溫水刷牙，避免刺激。
8. 盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動(dòng)牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計(jì)時(shí)器會(huì)保證兩分鐘的刷牙時(shí)間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問(wèn)題咯。
9. 在飲食方面，新媽媽們也要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，所以絕對(duì)不要大補(bǔ)。
10. 第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。要記住，這一階段的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也會(huì)好。
(1) 第一、二周：一日五餐。早上吃姜絲魚(yú)湯和蔬菜。中午吃麻油豬肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃藥膳雞腿和鮭魚(yú)炒飯。消夜吃紅糖番薯。
(2) 第三周：鱸魚(yú)湯和豬肝藥膳餐，能夠排除體內(nèi)毒素。
(3) 第四周：豬腰和燉品，能補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)。
(4) 第五周：麻油雞，有溫補(bǔ)作用。 研究發(fā)現(xiàn)，婦女產(chǎn)後期間的營(yíng)養(yǎng)非常重要，不但影響恢復(fù)母體復(fù)原外，更攸關(guān)乳汁分泌量與營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育更是關(guān)鍵，因此，婦女產(chǎn)後第二天，一定要開(kāi)始著重乳房護(hù)理工作，每天早晚熱敷、按摩乳房，以利分泌母乳喂哺嬰兒。
總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血有了一定的了解，產(chǎn)后恢復(fù)的這段時(shí)間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為重要，尤其是坐月子期間。上文中給大家說(shuō)明了產(chǎn)后的一些注意事項(xiàng)和坐月子吃什么好，希望廣大的寶媽們能夠多多注意這些細(xì)節(jié)，希望小編的介紹對(duì)大家有幫助哦。
