分娩后坐月子的好壞會(huì)直接影響女人以后的身體健康，所以坐月子是一件很重要的事情。那么，怎么坐月子不落毛病?產(chǎn)婦如何坐月子?坐月子吃什么好?坐月子飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面我們就具體的來了解一下吧。
怎么坐月子不落毛病
子期間首先是需要注意避免感染的風(fēng)寒的，因?yàn)轱L(fēng)寒感染是會(huì)引起的比較的嚴(yán)重的月子病的，感染風(fēng)寒整個(gè)人的體質(zhì)就會(huì)開始下降的，嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致的多方面的障礙性的問題的。之后需要注意的下體的衛(wèi)生情況的，避免感染的細(xì)菌導(dǎo)致的婦科炎癥的可能的，平時(shí)還是需要注意休息的，尤其是不能夠過度的勞累的，但是過度的慵懶也會(huì)導(dǎo)致的長胖的可能的，所以需要注意勞逸結(jié)合的。
在中國古人講生完孩子就要坐月子，也就是說要在床上休息。產(chǎn)后的兩周內(nèi)，除了吃飯和上洗手間以外，其他時(shí)間一定不要亂動(dòng)。不要隨意走動(dòng)，若常坐或起身走動(dòng)，可能引起其他病變。月子里面要少爬樓梯，能不爬就不要爬，不然將來腿關(guān)節(jié)不好。因?yàn)樵诋a(chǎn)后身體的每個(gè)器官都發(fā)生了變化，月子里腿腳動(dòng)多了，將來腿腳會(huì)有影響。所以產(chǎn)后盡量做簡單的活動(dòng)，在平地里行走。
產(chǎn)婦如何坐月子
1、注意休息
剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦就進(jìn)入坐月子階段，休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進(jìn)食欲。
5、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
6、適當(dāng)鍛煉身體
堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
7、絕對(duì)避免性生活
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個(gè)月的時(shí)間。產(chǎn)婦好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)好采取避孕措施，為子宮全面康復(fù)提供時(shí)間。
