4、牛油果
相對(duì)于水果而言，牛油果并不是很常見(jiàn)，但牛油果的功效很強(qiáng)大，對(duì)于想要正確胸部彈性的美女呢，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┘选?/p>
5、葡萄
葡萄對(duì)女性的保健的效果很不錯(cuò)，葡萄中含有非常豐富的維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于避免胸部變形，增強(qiáng)胸部健康，對(duì)皮膚保養(yǎng)也有很好的幫助。
1、選擇適合的哺乳文胸
產(chǎn)后媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂松弛簡(jiǎn)單有效的方法，另外，新媽媽們應(yīng)該選擇合身舒適且棉質(zhì)透氣性的哺乳型文胸佳。
2、減少熱水刺激乳房
盡量不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損，帶走皮膚水分使皮膚干燥，這樣乳房也就會(huì)愈加松弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。
3、乳房按摩方法要正確
產(chǎn)后媽媽們可以在每天晚上睡覺(jué)前對(duì)乳房進(jìn)行按摩，方法很簡(jiǎn)單，將一只手的食指和中指以及無(wú)名指并攏，然后放在乳房的對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針進(jìn)行從乳房邊緣向內(nèi)側(cè)推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。
4、堅(jiān)持?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后可及時(shí)進(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣能媽媽們?nèi)榉靠雌饋?lái)更堅(jiān)挺，但健胸運(yùn)動(dòng)并不是一天兩天可以達(dá)到，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來(lái)。
總結(jié)：看完上文關(guān)于產(chǎn)后乳房下垂的相關(guān)介紹之后，我們知道不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)習(xí)慣和不佩戴胸罩，容易讓乳房松弛下垂，寶媽可以選擇在六個(gè)月這樣斷奶，多吃豐胸的食物，比如豬蹄、大豆等等，可以恢復(fù)完美堅(jiān)挺的胸部。
