海苔是近幾年流行起來的一種零食，很多品牌都推出了不同口味的海苔。海苔開袋即食，口感香脆，而且種類非常多，難怪越來越受到歡迎。但是懷孕的時候能不能吃海苔呢?海苔會對孕婦有什么影響嗎?想知道的話就請繼續(xù)看下面的內容!
海苔作為一種零食，在生產工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔。三種工藝都是在以海苔為原料進行的深加工。
所謂的深加工，就是說把原始的海苔做了很多的處理，在這個過程當中加入了不少的調味品，比如說鹽、糖、防腐劑等等，如果過度加工，那么肯定是不利于孕婦健康的。
不僅僅是對孕婦不好，普通人吃了也不好。所以說我們選擇海苔的時候好要仔細一些。購買那種正規(guī)廠家推出的產品，相對來說安全一些。
海苔懷孕的時候是可以吃的，但是好不要吃加工過度的，否則是對健康有一些影響的。建議好還是偶爾吃，不要每天都抱著海苔吃哦。
孕婦需要足夠的營養(yǎng)來哺育肚子里面的小寶寶，海苔其實也就是海菜的一種，如果我們特別想吃海苔就可以買來一些海菜，用海菜再放一些蝦皮來熬湯，這樣吃下去會更有營養(yǎng)更健康。
維生素B12
海苔含有豐富的維生素和礦物質，它含有12種維生素，特別是豐富維生素B12。維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂郁癥之功效。
海苔含有維生素B12的食品為數(shù)不多，每天只要食用3片海苔，便可補充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。
維生素B1和B2
海苔富含維生素B1和B2。維生素B2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。因此，吃早餐時在米飯上放片海苔，飯團裹一層海苔，吃海苔盒飯，都是絕妙的海苔食用方法。
維生素A、C、E
海苔還富含抗氧化功效的維生素A，維生素C和維生素E。海苔的維生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。
