坐月子是中國的說法，指的是產(chǎn)婦在生完孩子后，調(diào)理身體的那段時間，都說如果月子沒有做好，那么之后身體會落下很多毛病，之后的身體會大補(bǔ)如前，所以我們在坐月子的時候應(yīng)該注意什么呢，吃什么能夠營養(yǎng)身體呢，一起看看看吧。
1、在坐月子的期間，一定要限制夫妻的性生活，剛生完孩子的幾天是不能有性生活的，之后性生活要節(jié)制，直至身體調(diào)養(yǎng)好，如果在身體未恢復(fù)之前沒有節(jié)制性生活的話，是很容易造成感染的，嚴(yán)重會造成子宮陰道的出血。
2、在生完孩子后的第三天之后，就可可以下床活動活動，但是不能活動時間太長，要注意休息，而且在坐月子的期間，營養(yǎng)要豐富，多吃一些營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體，增強(qiáng)體質(zhì)，使身體恢復(fù)的更快更好。
3、在坐月子期間不能干體力勞動，可以做一些掃地之類的輕體力勞動，使身體不要勞累，而且坐月子的期間不能著涼，要注意保暖，洗頭，洗澡是可以的，但是好不要勤洗，而且清洗的環(huán)境要溫暖舒適。
4、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。
5、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。
1、產(chǎn)后3-5天內(nèi)，這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補(bǔ)充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
2、產(chǎn)后5-7天，這個階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當(dāng)放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。
3、產(chǎn)后7-30天，這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。
