春天來(lái)了，不少的孕媽都感覺(jué)到身體更加輕松了，舒適的溫度下再也不用裹著厚厚的棉襖了。春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是如此，如果掌握正確的進(jìn)補(bǔ)方法，可以讓身體更健康。孕婦春季飲食注意事項(xiàng)有哪些?孕婦吃什么好?孕媽們趕緊來(lái)看看吧!
孕婦春季飲食注意事項(xiàng)
食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物
如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
應(yīng)注意補(bǔ)充水分
春季溫度比較高，人的代謝速度也加快了，這個(gè)時(shí)候我們的身體需要更多的水分，而補(bǔ)充水分好的方法就是喝水。每天至少需要喝八杯水，而且是白開(kāi)水，溫度和人體差不多就可以了。孕婦如果覺(jué)得白開(kāi)水不好喝，那么可以加一點(diǎn)點(diǎn)紅茶或者綠茶來(lái)調(diào)味。
不建議孕婦喝商店里加工好的各種飲品，不管是奶茶還是咖啡、汽水，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都沒(méi)有好處。里面包含的咖啡因和過(guò)量的糖分，對(duì)孕婦的傷害是很大的。實(shí)在想喝可以自己在家做一杯果汁，這樣既健康又能過(guò)過(guò)癮。
不吃辛辣食品
如果女性懷孕的時(shí)候吃辛辣食品的話，則不僅會(huì)使胃受到刺激，而且還容易上火哦。
多吃新鮮蔬菜
適合在春天食用的是韭菜，因?yàn)榫虏诵詼?，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
不吃霉變食品
春天來(lái)了之后氣溫開(kāi)始上升，很多食物不像冬天那樣能放得住了，一些越冬儲(chǔ)存的食物也不一定還能吃。因此建議吃東西之前看清楚，避免吃霉變的東西。比如說(shuō)甘蔗，在春天就好不吃了，因?yàn)楹芏嗉t心甘蔗實(shí)際就是已經(jīng)霉變了。
適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
