懷孕的時(shí)候孕媽們總是會(huì)有各種奇怪的飲食需求，一會(huì)想吃甜的，一會(huì)想吃酸的。不過(guò)懷孕期間并不是什么都能吃的，許多的食物都是禁忌。懷孕可以吃山楂嗎?懷孕吃什么好?懷孕吃山楂的壞處是什么?一起看文章找答案吧!
懷孕可以吃山楂嗎
懷孕了之后孕婦體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致食欲受到影響，很多食物都無(wú)法下咽。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)山楂似乎是不錯(cuò)的選擇，但是經(jīng)過(guò)研究顯示，山楂是不適合孕婦吃的，因?yàn)樗鼘?duì)于孕婦的身體會(huì)帶來(lái)一系列的危害。
在中醫(yī)里面認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”。在孕期，由于孕媽媽的身體激素發(fā)生變化，孕媽媽的腸胃功用會(huì)相應(yīng)的有所下降，多食用山很簡(jiǎn)單引起消化不良和胃酸。
另外山楂還具有收縮子宮的效果，所以說(shuō)對(duì)于懷孕的媽媽們來(lái)說(shuō)是非常不適合吃的，如果吃的多了，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況。
特別是一些本身子宮情況就不太好，或者是曾經(jīng)做過(guò)流產(chǎn)手術(shù)、有前兆性流產(chǎn)的孕媽們，山楂以及山楂制品好都避免接觸，防止帶來(lái)問(wèn)題。
很多孕婦在孕期前面幾個(gè)月的時(shí)候?qū)嵲谑菦](méi)有胃口，不想吃什么東西，也就酸味的東西能勉強(qiáng)吃一點(diǎn)。對(duì)于這種情況，建議可以吃一點(diǎn)獼猴桃、青蘋(píng)果還有柚子，這些食物同樣具有酸味，而且對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害。
懷孕吃什么好
土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 - 2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。并且土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
因此土豆是非常孕婦來(lái)吃的一種食物，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)于身體又沒(méi)有刺激性。不過(guò)大家也要注意了，土豆里面的淀粉含量是非常高的，因此在吃土豆的時(shí)候就要注意減少主食的量，這樣一頓飯才能達(dá)到各種營(yíng)養(yǎng)都平衡。
菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。
因?yàn)椴げ酥泻休^高的草酸，如果人們食用過(guò)多的話會(huì)與體內(nèi)的鈣元素反應(yīng)，從而產(chǎn)生結(jié)石。所以為了預(yù)防菠菜對(duì)孕婦產(chǎn)生不利的影響，以及影響對(duì)鈣的吸收，所以在做菠菜的時(shí)候事先用熱水焯一下，這樣能去掉大部分的草酸。
