孕婦朋友在孕期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況，特別是下肢，水腫嚴重的時候甚至還會影響走路。孕婦水腫怎么辦?要想解決，其實也很簡單。孕婦水腫的原因我們應(yīng)該了解一下，不要把水腫看的太可怕。孕婦水腫吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
孕婦水腫怎么辦
控制鹽分的攝入
孕婦應(yīng)該少吃鹽分多的食物，因為這種食物中有很多的鈉，進入了人體之后，會導(dǎo)致體內(nèi)的水分不能正常的代謝，引起嚴重的水腫。雖然說孕婦多數(shù)都是口味會比較重的，但是如果你已經(jīng)有水腫的情況了，那么一定要注意吃點清淡的食物。
適當?shù)纳⒉?/strong>
散步看起來很簡單，其實是對于緩解水腫具有很好的作用的。當孕婦運動的時候，體內(nèi)的水分會更快的被排出來，因此去水腫效果很好。建議在每天飯后的時候由家人陪伴，散步半個小時到一個小時，不需要走的太快，堅持散步就可以了。
臨睡前抬高雙腿
在睡前的時候，孕婦可以把枕頭放在自己的腳下面，這樣腿部就會被抬高，血液回流的速度加快，也可以達到緩解水腫的效果。另外還有一些人在運去比較勞累的，或者是有靜脈曲張問題的，通過這個簡單的方法也可以達到緩解的效果。
按摩小腿
腿部水腫的時候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時候可以適量按一按，到月份大的時候可以讓家人幫忙每天按摩。經(jīng)常進行按摩的話還會減少孕期腿部抽筋的現(xiàn)象。
多休息
即使不是孕婦，在久坐或者久立之后也會出現(xiàn)水腫的情況，所以說一定要注意避免。當我們坐著或者站著達到一個小時的時候，記得要花幾分鐘的時間活動一下。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。
注意適度活動
我們都知道水腫是因為子宮變大了之后壓迫到了血管，所以出現(xiàn)的水腫情況。不過只要經(jīng)常的做運動，水腫就能得到很好的緩解了。
現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)視頻是關(guān)于孕婦鍛煉的，如果感興趣的話可以在網(wǎng)絡(luò)上進行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。
