懷孕幾乎是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一段時(shí)期，也會(huì)女性比較盼望的一段時(shí)期，但在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種的問題，孕期水腫就是其中的一種，出現(xiàn)這一情況的原因有很多，我們該如何去緩解這一現(xiàn)象呢?孕婦水腫的時(shí)候可以吃些什么呢?接下來，我將為大家介紹一下。
走一走
當(dāng)懷孕的時(shí)候，寶媽們就會(huì)比較的小心，不敢到處走動(dòng)，但這是不對的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致水腫的發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)水腫的時(shí)候，可以走動(dòng)起來，使得自身的腿部血液得到活動(dòng)，從而使得水腫得到一定的緩解。但注意的是不能夠過度的鍛煉。
不能過于勞累
在懷孕的時(shí)候不能夠過度的勞累，比如長時(shí)間的站著或者是長時(shí)間的行走都是不允許的，這樣在一定的程度上都會(huì)造成水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)。當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就可以通過按摩或者是泡腳來緩解這一情況，促進(jìn)血液的流通。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
水腫出現(xiàn)的主要原因是由于自身的營養(yǎng)存在不足的現(xiàn)象，因此，在飲食方面，懷孕的女性朋友應(yīng)該多食用一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，使得自身的營養(yǎng)得到一定的滿足。即使患有水腫的情況，可以根據(jù)醫(yī)生的方式來進(jìn)行調(diào)理，解決這一問題。
充分休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長了要適當(dāng)坐下來休息，坐的時(shí)間長了也要換換姿勢，活動(dòng)一下雙腿。
正確的臥躺姿勢
睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。
按摩小腿
飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。
1、妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;
