現(xiàn)在很多人都會患上一些疾病，任何疾病的出現(xiàn)都是有原因的，在治療疾病的時候，我們要根據(jù)自己的病因來選擇適合自己的治療方法。現(xiàn)在很多人在治療疾病的時候都會進入一些錯誤的誤區(qū)，這樣對于健康是很不利的。
腰間盤突出是很常見的腰部疾病，很多人都知道，腰間盤突出給人們帶來的傷害是很大的，因此大家平時要做好預防腰間盤突出的工作，不要讓腰間盤突出傷害了自己的健康。今天三九小編就來為大家講解一下腰間盤突出該怎么治療吧。
今年來，我國大部分地區(qū)持續(xù)遭遇霧霾天氣，身邊的人普遍出現(xiàn)了鼻子、喉嚨干癢等不適感，并且對本身就患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的患者更是災難。據(jù)東南大學附屬中大醫(yī)院專家介紹，霧霾天容易引起哮喘等呼吸道疾病，同時還會導致其他疾病，如咳嗽增加間接誘發(fā)腰椎間盤突出等。
現(xiàn)象1：霧霾太重，哮喘嚴重導致呼吸困難
今年的霧霾比以往幾年都要嚴重，前來呼吸科就診的患者也逐漸增多，尤其是哮喘患者和慢阻肺患者明顯增多。據(jù)悉，哮喘一般是春秋季好發(fā)，而慢阻肺是冬季好發(fā)，但今年由于霧霾很重，空氣質(zhì)量差，導致哮喘復發(fā)的患者也明顯增多。有些患者以往只需要在門診就診，只要堅持服藥治療就可以緩解病情，但今年病情發(fā)作嚴重，需要立即住院接受治療。
專家提示，在霧霾氣候，防備呼吸體系疾病要細致以下幾方面：起首房間透風，出行要避開霧霾岑嶺期;其次熬煉只管即便不要在戶外，尤其是跑步、打球這種比力猛烈的戶外活動，在霧霾嚴峻時不得當舉行。別的對付自己有呼吸體系慢性病的，好比慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，應(yīng)淘汰外出的時間。
現(xiàn)象2：霧霾天咳嗽多，誘發(fā)腰椎間盤突出
因霧霾天氣來就診的患者不僅僅出現(xiàn)在呼吸科，在其他科室也有不少。中醫(yī)骨傷科屈留新主任指出，近碰到好幾例咳嗽導致腰椎間盤突出復發(fā)的患者。
在劇烈咳嗽的時候，之所以會引發(fā)腰椎間盤突出癥，主要是因為在咳嗽的時候腰背部肌肉會出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內(nèi)的壓力增高，導致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。專家認為，腰腿疼痛病人偶爾咳嗽幾聲不大要緊。但如果次數(shù)頻繁，或伴有咯痰、發(fā)熱等癥狀，就必須查一查呼吸系統(tǒng)有沒有毛病。另外，平時做好預防，盡量不要患傷風感冒，以免出現(xiàn)咳嗽打噴嚏這些癥狀，提醒老病號現(xiàn)在霧霾天氣出門一定要戴口罩，減少外出的時間。
腰椎間盤突出癥的保健方法
盤腿靜坐
專家表示，這個動作可依據(jù)自己的身體狀況采取單盤、雙盤或兩腳交叉方式靜坐。具體動作：用墊子將臀部稍微墊高2—4厘米，身體保持正直。下巴稍微內(nèi)縮，眼睛向下約45度角，兩手放在大腿上。眼睛保持半開半閉的狀態(tài)，身體放松，數(shù)自己的呼吸，吐氣時從一數(shù)到十，反復數(shù)。
騎球彈跳
專家表現(xiàn)，上下彈跳可以減輕椎間盤的壓力，常常彈跳訓練有助于刺激大腦與激素的排泄。健身球欠好控制，身材和諧感欠好的人容易產(chǎn)生傷害，發(fā)起將健身球塞在墻角，制止轉(zhuǎn)動，然后在球上坐穩(wěn)。詳細行動：天然呼吸，連結(jié)身材挺立，骨盆不歪斜或旋轉(zhuǎn)，輕松坐在球上，上下彈跳。
貼墻壁站
對腰背頸肩常做的保養(yǎng)動作就是貼著墻壁站5—10分鐘。具體動作：1.從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，整個身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。2.縮下巴，能減少肩頸負擔，有助肌肉放松。將下巴往里收，不能低頭，否則很多小肌肉群無形中會更緊縮。
轉(zhuǎn)身拍墻
轉(zhuǎn)身拍墻可提高腰腹部力量，具體動作：背墻站立，腳跟離墻約一個腳掌的距離。兩手掌心向前舉起，手肘放松自然下垂，肩膀放松，腰的力量才會集中。慢慢向右轉(zhuǎn)身，面對墻壁，雙手手掌平貼墻壁輕拍，停留1-3秒鐘，身體回正，再換左邊做。初雙腳可以跟著動，以減少腰部負擔，等腰腹逐漸有力時，雙腳就盡量不要跟著動。
腰椎間盤突出癥食療方
黑豆核桃豬腎湯
黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養(yǎng)椎間盤的作用。
羊肉歸姜湯
羊肉500克，當歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效果。
蓯蓉羊腎
取羊腎2個，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細，加肉蓯蓉和水煮湯，調(diào)味后服用。此方溫補腎陽，適于年老體弱的患者服用。
腰花粥
取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調(diào)料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。
羊腎杜仲
取羊腎4個，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時用少許白酒送服。此方有補腎陽，活經(jīng)絡(luò)的功效。
結(jié)語：當疾病確診以后，大家就要及時的進行治療?，F(xiàn)在很多人在發(fā)現(xiàn)疾病以后總是喜歡拖延治療，這樣對于健康的傷害是很大的，同時也不利于疾病的恢復。上述關(guān)于腰間盤突出的知識，希望可以給大家?guī)韼椭?。后祝愿大家早日康?
