9.順著膽經(jīng),從上至下的刮大腿外側(cè)30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
刮痧在我們中國(guó)也是一門傳統(tǒng),一直應(yīng)用于醫(yī)學(xué),想不到在瘦腿上也是有一手,看來(lái)我們中華民族所流傳下來(lái)的國(guó)術(shù)都不可小覷。
刮痧瘦腿的快秘訣
女人如何快速瘦大腿有效呢?大腿相比于小腿來(lái)說(shuō),脂肪較多較軟,用刮痧的方式來(lái)瘦大腿,可以說(shuō)是快有效的瘦腿秘訣了。下面我們就來(lái)看看如何刮膽經(jīng)來(lái)達(dá)到瘦腿效果,教你刮痧瘦腿的快秘訣。
刮痧瘦腿方法有幾種,下面教大家一種比較有效果的方法刮肝經(jīng)。肝經(jīng)主要是分布在大腿內(nèi)側(cè)的部分,也就是大腿根部到膝蓋的附近,用刮痧板來(lái)刮這個(gè)區(qū)域,能非常有效的減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。
另外,可以在洗熱水澡的時(shí)候,往大腿內(nèi)側(cè)根部的肝經(jīng)區(qū)域多做按摩,這樣瘦腿效果更加明顯。順著大腿往復(fù)式推揉,若不很疼痛的話,可以四指并攏然后用第二關(guān)節(jié)“刮推”,可以用沐浴露來(lái)潤(rùn)滑需要按摩的皮膚。
第一次刮大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)區(qū)域,可能沒(méi)什么感覺(jué),效果也不那么明顯。但之后在堅(jiān)持刮2天左右就會(huì)覺(jué)得皮下組織稍有痛感,贅肉也開(kāi)始變得松散,經(jīng)絡(luò)做出了反映,這就代表瘦腿開(kāi)始有效果了,只要在堅(jiān)持刮下去,在短時(shí)間內(nèi)就有很明顯的瘦腿成效。
此外,刮膽經(jīng)不僅對(duì)瘦腿很有幫助,在刮上一段時(shí)間后,你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神會(huì)變得比較好,肝也得到了疏通和調(diào)整。刮膽經(jīng)的方向是,從大腿根部往膝蓋方向刮。
在刮大腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)的時(shí)候,如果皮膚變青了屬正?,F(xiàn)象,若是刮出青紫色等,也就是所謂的“出痧”就是正常的現(xiàn)象。如果覺(jué)得刮的痛的話,可以用溫?zé)崴膴A在兩腿之間,因?yàn)闊崴梢詳U(kuò)張血管,加速血液循環(huán),并且可以加速消退青紫,然后促進(jìn)排毒。
另外,需要提醒大家的是,晚上十一點(diǎn)以后好不要在刮痧膽經(jīng)和按摩穴位了,會(huì)引起肝火太盛,難以入睡。
想要瘦大腿,不妨試試刮痧瘦腿方法,堅(jiān)持這么做,輕松瘦出纖細(xì)腿部。
刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項(xiàng)
腿部刮痧可以達(dá)到很好的活躍經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝的效果。但是刮痧瘦腿要達(dá)到安全健康有效的標(biāo)準(zhǔn)需要注意的細(xì)節(jié)也很多。下面小編就來(lái)為大家盤點(diǎn)一下刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些吧!
1、涂點(diǎn)潤(rùn)滑油
在進(jìn)行刮痧瘦腿之前,應(yīng)該往腿上涂上一些具有潤(rùn)滑作用的油類,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,尤其是瘦身精油,瘦身精油不僅具有瘦身的效果,而且配合著刮痧,效果會(huì)更好。
2、刮完后將剩余的油擦干
在刮痧瘦腿結(jié)束后,一定要記得使用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈,這樣不僅會(huì)讓人體感覺(jué)舒服,而且不會(huì)影響美觀,如果不弄干凈,瘦身精油發(fā)揮作用,就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
在刮痧瘦腿結(jié)束后,應(yīng)該及時(shí)地喝一杯水,盡快補(bǔ)充適量的水分,這樣不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的水分,以免引起刮痧后出現(xiàn)的頭暈疲勞,而且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,對(duì)于減肥與健康都是非常有利的。