冬天在一年四季中是各種疾病的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)樵诙?，天氣非常寒冷，人們的血液循環(huán)非常緩慢，我們的抵抗力這個(gè)時(shí)候是非常弱的，加上缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積，身體的各項(xiàng)器官也運(yùn)作地不順利。所以，冬季是很容易患病的，小病像感冒發(fā)燒，大病像心腦血管、呼吸道疾病都是經(jīng)常發(fā)作的。下面，我們看看中醫(yī)是怎樣通過穴位按摩幫助我們祛病防病的吧。
很多老年人一道冬天就會(huì)覺得非常難熬。那么，中老年人如何安全過冬并且預(yù)防冬天疾病的發(fā)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五大養(yǎng)生部位需要經(jīng)常按摩，按摩的效果比吃補(bǔ)藥還要好。冬季常按摩，可以幫助身體扶助正氣，防病祛病。按摩五個(gè)部位防病祛病效果好，到底是那幾個(gè)部位呢?下面我們就和大家一起來逐個(gè)盤點(diǎn)下。
搓耳廓 壯腰退熱
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
按摩方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3至5分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15至20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
按前胸 增強(qiáng)心肺功能
一個(gè)人的胸腺素濃度的高與低決定了這個(gè)人的免疫系統(tǒng)好不好，所以，中醫(yī)在按摩的時(shí)候，經(jīng)常對(duì)胸腺給以刺激和調(diào)理，這樣做具有強(qiáng)身抗病、延年益壽的功效。
按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
按腹臍 防便秘
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
按摩方法：兩手重迭，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
