日常飲食
因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
因人制宜
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
當(dāng)然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯(cuò)的選擇，可自行選配。
少吃寒涼的食物,運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì).大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运?/p>
這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚(yú)。
自我鑒定
1、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱，無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹。
9、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺(jué)像木頭一樣。
10、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于中藥如何調(diào)理濕寒體質(zhì)的相關(guān)內(nèi)容，相信大家之前也都知道中醫(yī)養(yǎng)生的好處，而今天，我們像大家介紹了濕寒體質(zhì)是什么以及中藥調(diào)理這種體質(zhì)的方法，大家在以后的生活中也可以這樣進(jìn)行調(diào)理。
