冬季要進(jìn)補(bǔ)、體虛要進(jìn)補(bǔ)、病后要滋補(bǔ)等等，因為大家對養(yǎng)生的關(guān)注越來越高，如何進(jìn)補(bǔ)更受到關(guān)注。但是不少人進(jìn)補(bǔ)后會長痘痘、便秘、牙齦痛，為什么你就不能補(bǔ)呢?
冬季進(jìn)補(bǔ)的由來
其一，為了御寒與保護(hù)陽氣?！秱摗分姓f，冬季陽氣初生，外界又寒冷，通過進(jìn)補(bǔ)保護(hù)身體陽氣與抵御寒冷。其二，為了治未病。通過進(jìn)補(bǔ)方式提高身體抵抗力，不至于受到寒氣入侵而生病，以及儲備能量為來年春夏而準(zhǔn)備。
進(jìn)補(bǔ)易上火的幾個原因
1.體質(zhì)問題
陰虛體質(zhì)、淤血阻滯者、肝郁、體弱以及痰濕體質(zhì)人群，本就易上火，而冬季進(jìn)補(bǔ)常食用燥熱、性溫的藥材，或肥膩的肉類。容易加重上火現(xiàn)象，如咳嗽痰多、盜汗、潮熱、心煩、易怒、皮膚干燥、頭暈等。
2.食物問題
進(jìn)補(bǔ)，無論是食物還是藥材，都分為四性五味，大量使用性味燥熱的食物進(jìn)補(bǔ)，缺少潤燥，容易上火。另外，食物搭配問題，如食用性味燥的辣椒，便不適合配以燥熱的八角、胡椒等。
3.陰陽不分
身體陰虛，則陽盛，表現(xiàn)為熱、上火現(xiàn)象。陽虛，則陰盛，表現(xiàn)為畏寒、寒的現(xiàn)象。進(jìn)補(bǔ)方向錯誤，無異于火上澆油或雪上加霜。
4.根本不需要進(jìn)補(bǔ)
食物豐富、物質(zhì)條件高的今天，并非人人需要進(jìn)補(bǔ)。在身體并不虛弱的情況下進(jìn)補(bǔ)，反而補(bǔ)出上火、便秘等問題。
認(rèn)清有關(guān)進(jìn)補(bǔ)的4個事實
1.戒亂補(bǔ)
藥材、食物分為四性五味，體虛有陰虛、陽虛、血虛、氣虛，以及五臟虛弱也不同。關(guān)鍵時刻咨詢中醫(yī)，更放心。
2.進(jìn)補(bǔ)不必油膩
冬季進(jìn)補(bǔ)講究平補(bǔ)、清補(bǔ)、滋補(bǔ)。峻補(bǔ)，即用強(qiáng)有力的藥材大補(bǔ)特別，往往用于極度虛弱與生命垂危。另外，進(jìn)補(bǔ)是為了更好的吸收、利用，太過油膩的食物對脾胃要求高，消化吸收困難。
3.有些疾病越補(bǔ)越重
外感疾病，如感冒、咳嗽、發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等疾病，進(jìn)補(bǔ)，一方面補(bǔ)不進(jìn)，另一方面加重病情。
4.進(jìn)補(bǔ)不僅是吃
進(jìn)補(bǔ)，靠藥物、飲食還不夠，或者說認(rèn)識太片面，運(yùn)動、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、睡眠等都是進(jìn)補(bǔ)。另外，進(jìn)補(bǔ)的藥材、食物不以貴賤評論價值，適合的、有效的才是好的。必要時，中藥房醫(yī)生、中醫(yī)會告訴你要不要補(bǔ)。
韓國人把補(bǔ)藥當(dāng)飯吃，但是你不一定也要如此，一進(jìn)補(bǔ)便上火，是補(bǔ)錯了或不需要進(jìn)補(bǔ)。只進(jìn)補(bǔ)，不運(yùn)動，其實也是在制造疾病。
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