補血

補血補氣是日常生活中人們最關心的事情，尤其到了秋冬季節(jié)，身體血氣充足才能更加健康。那么，吃什么補血呢？專家經常會推薦補血的食物，而通過食療補血的確是最為健康和便捷的。本次的專題小編也將為大家介紹有關補血的相關知識，如果你也有貧血的癥狀，不妨通過具體的內容一起看看吧，希望能夠幫助你保持健康身體。

相關常識

女性補血的營養(yǎng)食譜
女性朋友想要面色紅潤，身體健康，首先第一點就是要氣血充足。但是現(xiàn)在很多女性朋友都有貧血的毛病，那么女人吃什么補血
經期吃它補血有奇效
生理期是每個女性都要經歷的一段時間，這段時間內女性朋友的身體是虛弱的，尤其是經期需要補血補氣。那么經期吃什么好呢
這物竟是女人補血的良藥
女人每個月都來月經，有的女性經血時間久，很容易導致貧血。那么，女人吃什么補血呢?女性貧血吃什么好呢?接下來，帶著
老人吃它補血就夠了
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女人吃這些補血有奇效
女人想要面色紅潤有光澤，補血補氣很重要。血液是生命之源，氣血如果不足，很容易導致抵抗力下降，引發(fā)各種疾病。那么女
補足氣血做美麗女人
生理期是女性朋友都要經歷的一段時期，這段時期我們的身體會排除很多毒素，體質也十分弱，及時補血就十分重要了。那么女

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補血知識

　　貧血會給健康帶來很多問題，所以及時的補血才能有利于健康。那么，如何知道自己是否需要補血?補血吃什么好呢?下面不妨一起看看吧。

　　你需要補血嗎

　　以下是自測小題目，請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。

　　1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　2、時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

　　3、最近一段時間經常心悸。

　　4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

　　5、經常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

　　6、月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補血乃當務之急!

　　補血吃什么好

　　在我們的身邊，其實有很多的食物有著補血的功效，但是究竟都有哪些呢?今天我們就為大家整理一下。

　　1.黑豆

　　我國自古認為吃豆是對人有益的，黑豆也可以生血。

　　2.發(fā)菜

　　貧血的人吃什么好，多吃發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很豐富的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素這一特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素對于補血極很要好處，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　4.面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　5.菠菜

　　這是很有名的常見補血蔬菜，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以貧血的人吃什么好，多吃菠菜可防治貧血。

　　6.金針菜

　　金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富。

　　7.龍眼肉

　　貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　8.蘿卜干

　　蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。

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