蜂蜜減肥

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。那你知不知道蜂蜜減肥是否有用呢？下面大家就和小編一起來了解一下蜂蜜減肥的知識吧！

相關(guān)常識

4種蜂蜜減肥法瘦身養(yǎng)顏
蜂蜜我們都熟悉，是我們平常生活中經(jīng)常食用的一種食物，我們都知道蜂蜜是屬于甜食，既然是甜食我們就會想到發(fā)胖。
蜂蜜減肥法讓你輕松瘦身
減肥一直以來也是人們關(guān)注的焦點。那么，蜂蜜是否具有減肥的功效呢？如果有它的減肥方法是什么呢？下面就一起來看下。
蜂蜜減肥瘦到你尖叫
春天到了，許多mm們的減肥計劃又開始了，現(xiàn)在好多人在使用蜂蜜水減肥法，那么，蜂蜜水真的能達到減肥的目的嗎？
蜂蜜減肥食譜讓你瘦下去
蜂蜜含有的營養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)常食用對我們的身體健康大有好處，而且蜂蜜的養(yǎng)生功效非常好，具有減肥減值的作用。
你了解蜂蜜減肥嗎
減肥很常見，減肥有很多方式，不同的減肥方法在減肥效果上，也是有著不同，所以在減肥的時候，要選擇適合自己的方法。
正確食用蜂蜜可快速瘦身
蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N滋補品，不僅營養(yǎng)價值豐富，還含有各種養(yǎng)生功效，其中最厲害的一個功效就是減肥。

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  • 蜂蜜是一種非常常見的營養(yǎng)品，它所含的營養(yǎng)價值非常豐富，而且吃法很多，所以深受人們的喜愛，蜂蜜的功效有很多。

蜂蜜減肥知識

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥食譜

　　蜂蜜是天然的營養(yǎng)品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥圣品。今天小編就為你介紹11款蜂蜜減肥食譜，讓你甜甜蜜蜜減肥。

　　1、蜂蜜蘿卜

　　取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

　　2、蜂蜜鮮藕汁

　　蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。

　　3、鮮百合蜂蜜

　　鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。

　　4、芹菜蜜汁

　　芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

　　5、蜂蜜首烏丹參汁

　　蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。

　　6、蜜糖羹

　　蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。

　　7、蜂蜜核桃肉

　　蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

　　8、蜜酥粥

　　蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

　　9、油煎雞蛋蘸蜂蜜

　　油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進食，連食2-3個月。

　　10、白醋加蜂蜜

　　方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，效果就會出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

　　11、蜂蜜綠茶減肥

　　包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。

　　每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　12、蜂蜜水果沙拉

　　材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，圣女果。

　　方法：蜂蜜水果沙拉的制作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃圣女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的圣女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

　　13、蜂蜜蘿卜

　　材料：蜂蜜，白蘿卜。

　　方法：蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控干水分，待蘿卜晾曬半日后，然后再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后就可以食用。蜂蜜蘿卜的制作方法雖然簡單，但是卻有很好的減肥功效。

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