蜂蜜減肥法超甩肉

  蜂蜜,是蜜蜂在開(kāi)花植物的花中采得花蜜又在蜂巢中釀制而來(lái)的,蜂蜜的功效有很多,但是大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜可以減肥的嗎?是不是覺(jué)得很稀奇?喝蜂蜜也能減肥?不信的話,就一起隨小編去瞧一瞧。

  蜂蜜減肥法

  一、酥油蜂蜜粥

  酥油蜂蜜粥對(duì)人體五臟有保健功效,屬于進(jìn)補(bǔ)型保健粥,如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適反應(yīng),可以食用酥油蜂蜜粥調(diào)節(jié)身體。

  材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

  制作方法:將大米淘洗干凈,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之后加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。

酥油蜂蜜粥的做法

  二、蜂蜜減肥姜茶

  姜茶驅(qū)寒暖身、預(yù)防感冒,將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調(diào)節(jié)生理平衡,而蜂蜜遇到生姜后,其減肥功效得以成分發(fā)揮,但需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。

  食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶,并控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。

  制作方法:將生姜切碎剁成糊狀,裝在杯子中,并加入適量溫水,攪拌均勻,之后加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過(guò)熱,以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  三、蜜糖蘆薈汁

  蘆薈汁美容養(yǎng)顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。

  材料:蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

  制作方法:蘆薈清洗干凈后去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗干凈后去核,改刀切成一半。燒開(kāi)一鍋水,黑棗下鍋后煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫?zé)?,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻后飲用?/p>

蜜糖蘆薈汁的做法

  四、蜂蜜紅棗茶

  材料:紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

  制作方法:將紅棗清洗干凈后去掉核,陳皮清洗干凈后切成細(xì)絲,燒開(kāi)一鍋水,將準(zhǔn)備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開(kāi),之后轉(zhuǎn)為小火。當(dāng)紅棗變軟后將紅棗壓成泥,之后曬干存放在容器中,后加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

  除了參考以上介紹的蜂蜜減肥食譜外,食用蜂蜜方便的方式就是飲用蜂蜜水,蜂蜜雖好,但也有它的脾氣。蜂蜜不能用滾燙的沸水沖泡,會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。另外,蜂蜜不能與豆?jié){一起喝,會(huì)產(chǎn)生變性沉淀物,無(wú)法被人體吸收。

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