蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N滋補品，不僅營養(yǎng)價值豐富，而且蜂蜜還含有各種養(yǎng)生功效，其中厲害的一個功效就是減肥。那么你知道蜂蜜是如何減肥的嗎？蜂蜜減肥法有用嗎？蜂蜜減肥食譜又有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你蜂蜜減肥法，教你如何食用蜂蜜快來快速瘦身！一起來看看吧。
目錄
1、蜂蜜減肥法的原理 2、5種有效的蜂蜜減肥法
3、三日蜂蜜減肥法 4、推薦5款蜂蜜減肥食譜
7、蜂蜜減肥法的食用禁忌 8、蜂蜜減肥法常見的的幾個誤區(qū)
蜂蜜減肥法的原理
吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發(fā)胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況。
食用蜂蜜能潤腸通便，預(yù)防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進食過量。正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔(dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔(dān)的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會讓你有任何一點發(fā)胖的可能性哦。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
蜂蜜還有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
因此，只要在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。
