小米粥

小米粥養(yǎng)胃嗎?小米粥減肥嗎?這是我們經常會收到網友們咨詢的問題,事實上,小米粥適合各個年齡層的人,同樣也有著不錯的養(yǎng)生功效,所以,家中常吃小米粥是一個不錯的選擇。那么,小米粥怎么煮才能更加美味呢?下面,不妨跟隨本次的專題一起看看吧,我們將為大家介紹各種小米粥的做法。如果你也喜歡吃粥,可千萬不要錯過今天內容。

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常吃小米對人體好處多
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吃小米健脾益腎清虛熱
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煮粥加把小米
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小米粥知識

  喜歡喝粥的朋友一定都知道小米粥,絲絲滑滑的口感并且獨特的養(yǎng)生功效,使得小米粥受到了歡迎。那么,小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。

  小米粥的功效

  小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素,具有很好的補血效果。另外由于小米未經大米那樣的精制工序,所以保留了大部分的營養(yǎng),其營養(yǎng)價值要比大米高很多,對人體健康的益處不言而喻。

  1、防止消化不良:長期患有脾胃方面病癥的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。

  2、減少細菌滋生:多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。

  3、祛斑美容:小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

  4、養(yǎng)心安神:小米中富含色氨酸,這種物質有調節(jié)睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

  5、補腎:五谷都具有養(yǎng)精氣、補腎氣的作用,而在五谷中,小米的補腎功效最強。

  小米粥煮多久

  第一:小米粥米粒與湯分離狀態(tài).水開之后微火,25分鐘左右。

  第二:稍有黏度,同上條件35分鐘左右。

  第三:黏度適中,同上條件,45分鐘左右。

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