紅棗小米粥，養(yǎng)胃補(bǔ)氣補(bǔ)血，還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是女性朋友的美容產(chǎn)品。那么，紅棗的吃法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下紅棗小米粥的吃法吧。
紅棗小米粥，主要由紅棗喝小米制作而成。如果您沒有食欲可以食用此粥，滋補(bǔ)好營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)分析
熱量：371.4大卡 、鉀：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、鈣：76.3毫克、鎂：68.1毫克。
胡蘿卜素：40微克。
食療功效
防治消化不良減少細(xì)菌防流產(chǎn)能滋陰能維持生長(zhǎng)和生殖力正常能維持性功能保持胎兒的正常發(fā)育祛斑美容。
抗癌降血壓、降膽固醇保肝護(hù)肝預(yù)防骨質(zhì)疏松防治腦供血不足防治心血管病恢復(fù)體力預(yù)防膽結(jié)石。
所屬分類:老少皆宜 粥飯 大眾菜。
食材：小米、紅棗。
配料：冰糖。
口味：香。
制作難度：切墩(初級(jí))。
制作時(shí)間：15分鐘。
紅棗小米粥的做法
1.紅棗提前用水泡軟。
2.小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。
3.帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。
紅棗小米粥有補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神之功效。此粥老少皆宜，對(duì)嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良，夜寐不寧有很好的治療作用，很適合7到9個(gè)月的嬰兒食用。下面我把紅棗小米粥的做法詳細(xì)介紹如下，供朋友們參考吧。
冰糖紅棗小米粥
小米，紅棗，冰糖各適量。如果你買的是有核的蜜棗，先去核，然后洗干凈切丁。我這個(gè)是買的棗肉，直接洗干凈就可以了。小米用清水泡發(fā)，小米中有時(shí)會(huì)含有細(xì)小的沙粒，要仔細(xì)挑選干凈。將
