枸杞你愛(ài)吃嗎?不少人都有在辦公桌上放一罐枸杞的習(xí)慣，喝水的時(shí)候放幾顆，可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，特別是對(duì)著電腦的上班族，枸杞還能起到保護(hù)眼睛的作用。那么枸杞應(yīng)該怎么吃呢?有哪些方法?一起來(lái)了解一下吧!
枸杞應(yīng)該怎么吃
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。
用枸杞泡水喝是常見(jiàn)的，對(duì)健康養(yǎng)生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
可以把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
打豆?jié){的時(shí)候放一些
現(xiàn)在有很多雜糧豆?jié){，就是在豆?jié){里面加入紅豆或者黑米、玉米之類(lèi)的粗糧，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富，口感也比較特別。
其實(shí)在豆?jié){里面加入枸杞也是可以的，枸杞經(jīng)過(guò)攪拌和加熱之后，營(yíng)養(yǎng)更加容易被人體吸收和利用，大家可以試試看哦!
像普通食物一樣吃
枸杞對(duì)眼睛是有好處的，當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等元素?？梢詭椭委煾窝蛔?、腎陰虧虛導(dǎo)致的視物昏花和夜盲癥。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過(guò)，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。
不過(guò)如果你正在發(fā)燒或者感冒的話，這個(gè)時(shí)間久不適合吃枸杞了，否則身體會(huì)越來(lái)越糟糕。另外枸杞存放時(shí)也要注意，如果有酒味的話就不能吃了。
直接嚼著吃
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
