常見這物的養(yǎng)生功效簡直太驚人了(2)

  銀耳在食用時好煮久一點(diǎn),這樣它的營養(yǎng)才會充分融入到湯里,才可以達(dá)到更好的美容護(hù)膚功效。

  4、延年益壽

  銀耳自古以來就被稱作延年益壽佳品,它含有豐富的磷,經(jīng)常食用可以緩解肌肉疲勞,讓人保持精力充沛。銀耳對老年人有一定的保健作用,經(jīng)常食用可以達(dá)到延年益壽的效果。銀耳還可以有效的提高人體的抵抗力,保護(hù)人體免疫系統(tǒng)不被損害,保持身體健康。

經(jīng)常食用銀耳可以延年益壽

  5、促進(jìn)生長發(fā)育

  銀耳中含有豐富的維生素D,維生素D不僅可以促進(jìn)人體鈣質(zhì)合成,還可以減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失,因此,銀耳對促進(jìn)生長發(fā)育有一定的益處。

  尤其是在孩童時期,多食用銀耳,不僅可以促進(jìn)孩子快速生長發(fā)育,還可以提高孩子免疫力,幫助孩子健康成長。銀耳和骨頭一起燉湯,將骨頭中的營養(yǎng)和銀耳中的營養(yǎng)融合,提高營養(yǎng)價值,有利于孩子吸收更多的營養(yǎng),促進(jìn)生長發(fā)育。

  6、抗腫瘤

  銀耳中含有豐富的微量元素硒,硒可以抵制腫瘤,經(jīng)常食用銀耳可以有效預(yù)防腫瘤發(fā)生。在燉銀耳湯時,可以適當(dāng)?shù)募右恍┠⒐?、牡蠣、蝦和花生等食物,因為這些食物中含有豐富的硒元素,一起燉可以將硒元素的功效完全發(fā)揮,使銀耳的抵抗腫瘤的效果更明顯。

經(jīng)常食用銀耳可以預(yù)防腫瘤的發(fā)生

  結(jié)語:在日常生活中,有很多不起眼的食物,它們雖然價格低廉,但是滋補(bǔ)效果一點(diǎn)都不低于昂貴的保健品,比如銀耳的營養(yǎng)價值就非常高,小編在上文中也給大家介紹了有關(guān)食用銀耳的一些養(yǎng)生功效,相信大家在看完后應(yīng)該有所了解,小編在這里希望大家能夠多食用銀耳,讓身體更加健康。

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銀耳湯怎么做 銀耳的功效 
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