搓腳底穴位抗衰老
在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。
經常搓腳心，能活躍腎經內氣。強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。
老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
這里介紹三種搓腳的方法
干搓
用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。
濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳。
酒搓
從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。
如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數次即可。
想要成為一個合格的足療養(yǎng)生者，起碼得搞清楚足部按摩的各種手法。為了自己和家人的健康，趕緊學學吧!
