失眠
材料：吳茱萸40克，米醋適量
使用方法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋即可。
泡腳時(shí)間不宜過長，15-30分鐘為宜。
腳臭
材料：花椒一把
使用方法：把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候即可泡腳。
感冒頭痛
材料：鹽50克，生姜60克
使用方法：用刀拍扁生姜，與鹽一起放在水里燒開，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候即可泡腳。
足浴按摩操作應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、足浴之后l小時(shí)內(nèi)及空腹時(shí)，均不宜進(jìn)行按摩。
2、在足浴后半小時(shí)內(nèi)，必須喝開水500毫升以上，嚴(yán)重腎臟病患者喝水不能超過150毫升。
3、在操作前應(yīng)洗凈雙手，把指甲剪短，勿戴戒指，以免損傷皮膚。手法進(jìn)行完后，還要用流水把手沖洗干凈，以免傳染皮膚病。
4、被按摩者要心平氣和，肌肉放松，體位要舒適和便于操作。按摩者體位也要舒適，身體要放松，善施巧勁，并要經(jīng)常變換手法和力度，以免引起自身疲勞，從而影響治療。
5、足浴按摩過程中，應(yīng)隨時(shí)詢問和觀察患者的反應(yīng)，用力應(yīng)由輕到重，逐漸增加力度，如發(fā)現(xiàn)患者情緒緊張或臉色蒼白，說明力量己超過其忍受能力這時(shí)，應(yīng)先讓其稍休息下，待精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)、情緒穩(wěn)定后，再開始按摩。
6、人體是一個(gè)有機(jī)整體，組織、器官之間都有密切聯(lián)系，當(dāng)某一個(gè)器官或組織發(fā)生病變時(shí)，往往會(huì)影響到其他的組織或器官。因此，在足浴按摩肘應(yīng)根據(jù)疾病的病因及預(yù)后轉(zhuǎn)歸，確定治療的反射區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，并有順序地進(jìn)行操作。
7、足浴按摩均應(yīng)在飯后l小時(shí)之后進(jìn)行。飯前足浴，由于腸胃空虛，體能下降，洗浴時(shí)大量汗出，易造成虛脫：飯后立即足浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，不利于消化，甚者可引起胃腸不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐。尤其應(yīng)注意的是，飽餐后不宜立即洗足。
飽食之后，人的胃腸工作量增加，體內(nèi)的血液相對集中在胃和腸道中。如果進(jìn)行足浴，受熱水刺激，就舍出現(xiàn)皮膚血管擴(kuò)張，血液被下引到足部，血流量增加，舍產(chǎn)生大腦血流量相對減少的現(xiàn)象。加之浴室內(nèi)水蒸氣較多，氧氣含量較少，人體含氧量也會(huì)隨之減少。所以，飽餐后馬上洗足，會(huì)使人頭昏、頭痛、重則昏迷。老年人，尤真是心血管疾病患者，更不應(yīng)該在飯后立即去洗足。
