泡腳是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N養(yǎng)生方式，尤其是現(xiàn)在的天氣比較寒冷，很多朋友都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這時候如果可以泡一泡腳，就會非常舒服。那泡腳的好處有哪些呢?醋泡腳的功效與作用有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
泡腳的好處
1、堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒。
2、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。
3、天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。
4、泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現(xiàn)燙傷;也不能是溫吞水，這樣起不了什么作用。一般以40度為宜，高不超過45度。
5、水量不能太少，要以能浸沒腳踝為宜，才能夠充分促進腳部的血液循環(huán)。
6、可以去藥店買些中藥材，用紗布包著，加水煮沸后將滾水注入腳盆，添加適量冷水降低溫度后浸泡雙腳。
醋泡腳的功效與作用
第一：消除疲勞，減輕壓力
使用食醋進行泡腳，能夠很好的軟化血管，并且調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)的興奮程度，這樣就能夠很好的松弛緊繃了一天的神經(jīng)，所以具有減壓以及消除疲勞的作用。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，大家的工作壓力也是越來越大，食醋泡腳還能夠促進睡眠;很多女性穿了一天的高跟鞋之后，腳部的肌肉也變得緊繃起來，這個時候使用食醋泡腳，能夠起到非常好的減輕壓力的功效。
第二：促進血液循環(huán)，增強新陳代謝
隨著天氣逐漸下降冬天也已經(jīng)走進了我們的身邊，很多女孩在冬天的時候都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。為什么會出現(xiàn)這種情況呢?主要是由于體內(nèi)氣血循環(huán)不順暢所導(dǎo)致的，這個時候使用食醋泡腳，能夠很好的加快體內(nèi)的血液循環(huán)速度，增強新陳代謝，對于一些身體某些功能由于長期的工作或者是不運動所導(dǎo)致的缺氧情況能夠很好的緩解，這樣手腳冰涼的情況也能夠很好的獲得保養(yǎng)了。
