泡腳對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常好的一種養(yǎng)生方法，泡腳能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠增加我們的體質(zhì)，還可以緩解頭痛出現(xiàn)，很多人喜歡在泡腳的時(shí)候放入一點(diǎn)其他物質(zhì)，用什么泡腳好呢?泡腳的時(shí)候有一下注意事項(xiàng)，下面就詳細(xì)的介紹下。
好處一、緩解頭痛
現(xiàn)在泡腳是很多人喜歡的一種養(yǎng)生的方法，這也是足浴店發(fā)展迅速的原因之一。泡腳對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常好的，它可以幫助我們緩解頭痛，如果生活中我們出現(xiàn)了輕微頭痛，這個(gè)時(shí)候大家可以將雙腳放入四十?dāng)z氏度左右的水中，泡十五至二十分鐘，頭痛會(huì)明顯得到緩解。
好處二、增強(qiáng)體質(zhì)
很多人應(yīng)該知道泡腳可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，足部是足陰經(jīng)、足陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，這些穴位和我們?nèi)淼呐K腑經(jīng)絡(luò)有密切的聯(lián)系，用熱水泡腳，能夠幫助我們調(diào)節(jié)臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。并且用熱水泡腳還能夠?qū)Ω忻鞍l(fā)熱有一定的控制作用。
好處三、預(yù)防疾病的發(fā)生
長(zhǎng)時(shí)間的使用熱水泡腳對(duì)我們的身體有很懂好處，它可以幫助我們預(yù)防疾病出現(xiàn)，大家可以使用足浴鹽泡腳，這樣能夠幫助我們治療風(fēng)濕病、脾胃病、失眠等疾病，適當(dāng)?shù)呐菽_也可以促進(jìn)腳步血液的循環(huán)，降低局部肌張力，有一定消除疲勞的作用。
好處四、美容養(yǎng)顏
女性朋友也要長(zhǎng)期泡腳，因?yàn)殚L(zhǎng)期泡腳具有美容養(yǎng)顏的功效。泡腳能夠加快新陳代謝，把身體的毒素拍出來(lái)，這樣皮膚會(huì)變的有光澤，有彈性，可以有效的改善皮膚粗糙的問(wèn)題，讓皮膚變得更加滋潤(rùn)。
水溫42℃
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
時(shí)長(zhǎng)30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳時(shí)間段晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
1、發(fā)育期兒童不要泡腳
