足療可以說(shuō)是很簡(jiǎn)單的一種養(yǎng)生方式，我們可以自己在家里做，也可以去一些店里做。足療的注意事項(xiàng)希望大家要注意一點(diǎn)，因?yàn)槿绻S意的做足療，是可能會(huì)引起一些危害的。哪些人不能泡腳？下面就詳細(xì)的介紹下。
足療的好處
好處一、緩解頭痛
如果我們出現(xiàn)了輕微頭痛，這個(gè)時(shí)候可以做一下足療，泡十至二十分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭痛癥狀有所緩解。這其中的原理其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，就是因?yàn)樵谧鲎惘煹臅r(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到很放松，心理壓力減少，所以頭痛也就減輕了。
好處二、改善手腳冰涼
手腳冰涼的情況是不少體質(zhì)差的人都會(huì)有的，即使是在天氣很炎熱的時(shí)候，他們也會(huì)感覺(jué)到手腳很冰，不敢穿涼鞋。這樣的情況通過(guò)經(jīng)常做足療，可以得到很好的緩解。足療會(huì)讓人的代謝能力提升，血液循環(huán)加速，提升體溫。
好處三、預(yù)防疾病的發(fā)生
經(jīng)常做足療能夠幫助我們預(yù)防風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠等多種疾病，保健效果非常好。但是偶爾泡腳一次是不會(huì)有效果的，必須要經(jīng)常進(jìn)行才行。建議大家在晚上睡覺(jué)之前抽出十分鐘的時(shí)間，做做足療就可以了。
好處四、美容養(yǎng)顏
女性朋友也要長(zhǎng)期泡腳，因?yàn)殚L(zhǎng)期泡腳具有美容養(yǎng)顏的功效。泡腳能夠加快新陳代謝，把身體的毒素拍出來(lái)，這樣皮膚會(huì)變的有光澤，有彈性，可以有效的改善皮膚粗糙的問(wèn)題，讓皮膚變得更加滋潤(rùn)。
足療的注意事項(xiàng)
水溫42℃
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
時(shí)長(zhǎng)30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳時(shí)間段晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
1、發(fā)育期兒童不要泡腳
