| 龍年接近尾聲了，我想大家都處在非常忙碌的狀態(tài)吧，工作量大，壓力也大，那么你能健康的適應(yīng)這樣的生活嗎?年末加班你如何健康應(yīng)對?年末減壓的方法有哪些?年末還要參加各種各樣的聚會派對，如何做既能玩的high又能保住健康呢?聚餐吃什么最養(yǎng)生?挑選養(yǎng)生年貨你要注意啥?下面小編一一解答，快去下文看看了解下吧! |
OL的工作是很具挑戰(zhàn)性的，因?yàn)樾枰?jīng)常加班，而且壓力較高，那么有什么方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢?
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上班族最痛苦的事情便是加班，拖著一天疲憊的身軀繼續(xù)加班，給上班族們的健康帶來了很大的損害!上班族加班都有哪些加班病呢?
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常常加班使得白領(lǐng)們食欲不振、睡眠不足、等一系列加班后遺癥的癥狀。那么，白領(lǐng)如何緩解加班后遺癥呢?怎樣健康加班呢?
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年底正是各行各業(yè)最繁忙的時候，不管你是普通小白領(lǐng)還是自己做生意的人都感覺到重重壓力，每天深深覺得睡眠時間不充裕。
不知不覺到年底了，每到這時上班族忙的不可開交，工作和應(yīng)酬交織成一張無形的網(wǎng)。這時候就要做一些加減法趕走身體病痛。
如果你是一個小白領(lǐng)，卻沒有加過班，那我不得不說你真的夠幸運(yùn)！更多數(shù)的公司打著“朝九晚五”的旗號，忽悠剛進(jìn)公司的菜鳥！
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夜宵是種習(xí)慣，對有些人。而對加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容不發(fā)胖的需要。
職場競爭越來越激烈，許多人開始淪為了加班一族。長期熬夜加班難免傷身，下面給加班一族的幾個健康小貼士，讓你加班不傷身。
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忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好方式之一。每天抽點(diǎn)時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康很有益。
對于夜班族來說，上夜班不但是熬夜，還有工作好處理。夜班族怎樣才能在日常生活維護(hù)健康？幫助夜班族們把好健康關(guān)呢？
- 心理減壓重拾自信
- 隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也隨之增大。適當(dāng)?shù)貕毫梢源龠M(jìn)人們的進(jìn)步，但是壓力過大的話，會是一個人失去自信。
- 職場減壓五大招
- 隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也隨之加重，那么我們應(yīng)該怎樣緩解壓力呢?下面給大家介紹幾個減壓方法，趕緊學(xué)學(xué)吧!
- 8姿勢健身減壓
- 白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ髟驔]有時間健身，像職業(yè)病等疾病都找上門來白領(lǐng)們身體越來越差。在辦公室中有哪些小動作有健身的效果呢?
- 白領(lǐng)大腦減壓法
- 人們的生活壓力很大。尤其是白領(lǐng)，每天工作忙忙碌碌，時間久了就會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象。那么上班族如何科學(xué)地飲食補(bǔ)腦呢?
- 打造健康心理
- 剛剛走進(jìn)工作崗位的你，是否有些心理壓力或困境， 如何給心理減壓呢?小編分享一些常見的心理問題，幫助大家放松心情。
- 減壓10個巧法
- 在現(xiàn)在我們生活的城市里，人人都有身體壓力和心理壓力，心理壓力大怎么辦，本篇文章就是教你怎么樣減壓的。
- 減壓最好的8食物
- 當(dāng)你面多壓力的時候，是不是在想如何減壓和內(nèi)心的心理壓力，現(xiàn)在小偏介紹幾個加壓的食物，讓你吃的也開心，心理更健康！
- 減壓5招輕松過年
- 現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力、生活學(xué)習(xí)壓力大，尤其到了年關(guān)時節(jié)，壓力更加的大。那么有哪些緩解壓力的方法呢？
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- 薦五百卡速瘦食譜
- 年末將至，各種派對被舉行，你想不想成為派對中的女王？你想不想有一個傲人妖嬈的身型呢？那么不妨試試這些速瘦養(yǎng)生食譜吧！
- 10種減肥法最給力
- 現(xiàn)在減肥方法實(shí)在是太多了，到底哪種減肥方法最有用？別急別急，下面搜羅了10種最常用減肥法，年底減肥勝利沖刺！
年末飯局保健6要點(diǎn) 七招應(yīng)付年底飯局
年底，白領(lǐng)一族的飯局就會多起來，大吃大喝只會讓你的胃承受不起并招來疾病隱患。那么，白領(lǐng)應(yīng)酬多要如何在飯局上保健呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生常識教你飯局保健秘訣。招數(shù)1：赴宴之前餅干墊底。赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感。二來可避免攝取過多的肉類與油脂。
每到年底，總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請，殊不知，這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。 特別是冬季，人體新陳代謝減緩，使"毒素"慢慢在身體里堆積。
喝酒千杯不醉的秘訣 年末飯局上的五大誤區(qū)
1、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2、估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。 3.喝白酒時，多喝白開水，以利酒精盡快隨尿排出體外 。
年末了，一系列的聚餐也多了，那么難免要喝酒。我們都知道酒對我們身體是有一定的危害的。
| 買年貨要警惕 粉絲選好再下手 |
粉絲在生產(chǎn)中會危害人體健康的化學(xué)物質(zhì)。那市民在采辦年貨時如何挑選粉絲呢？怎么吃粉絲最好呢？
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| 購買安全年貨食品的五大原則 |
購買安全年貨食品要講究選購地點(diǎn)要防“小”、反季食物要防“異”、售賣方式要防“散”等五大原則。
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| 年貨6類蔬菜不可購買 |
買年貨時太硬的西紅柿、有裂心的蘿卜、會長大的黃瓜、太淺的綠葉菜、清洗過的蔬菜等六類輸在最好不要買。
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| 年貨買水果牢記5方法 |
使用催熟劑的水果人吃了會對身體有很多不利影響。下面我們就為大家介紹一些挑選水果的方法。
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