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第一章：年底聚會(huì) 教你4種美酒怎么喝不發(fā)胖
編者按：年末了，一系列的聚餐也多了起來(lái)，那么難免要喝酒。我們都知道酒對(duì)我們身體是有一定的危害的，并且會(huì)讓人的身體發(fā)胖，因此年末聚餐一定要會(huì)喝酒，這樣才會(huì)健康又不胖？那么如何健康喝酒呢？如何喝酒不醉？接下來(lái)小編教大家巧喝四種酒，不醉也不容易胖哦。
年底聚會(huì) 教你4種美酒怎么喝不發(fā)胖
怕酒精傷身，酒后身材走樣？別怕，我們這就為你一一詳盡幾種常見聚會(huì)美酒的健康飲用技巧，保證你能hold住身材，絕對(duì)不破壞飲食減肥的成果，破除喝酒就會(huì)發(fā)胖的瘦身誤區(qū)，助你做個(gè)精明的減肥達(dá)人！
一、啤酒（beer）
1、啤酒對(duì)身體是好是壞？
雖然啤酒熱量不低，但意外地富含多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。啤酒的酒精濃度很低，流經(jīng)胃部后進(jìn)入腸道，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速膽汁的分泌，重整腸道，改善便秘，同時(shí)碳酸成分還能活化胃部機(jī)能。啤酒中90%都是水分，同時(shí)富含鉀，增強(qiáng)體液的滲透壓，具有很強(qiáng)的利尿功效。
2、啤酒對(duì)減肥有影響嗎？
啤酒是屬于釀造酒，所含的糖分不低，所以一般情況下，喝啤酒是沒(méi)有什么減肥功效的，但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果，市面上有不少無(wú)糖啤酒可供選擇哦！不過(guò)，小編也提到過(guò)，啤酒有利尿的功效，如果及時(shí)排出體內(nèi)的廢物，活化腸胃機(jī)能的話，對(duì)便秘的改善確實(shí)有一定的功效。如果要想獲得啤酒帶來(lái)的排毒功效，又要防止酒后不發(fā)胖，那么就要注意啤酒的飲用方法、分量以及控制下酒菜熱量了！
3、啤酒的飲用秘訣
point 1、溫度
冰凍的啤酒確實(shí)很清爽，可是溫度如果過(guò)低，不但會(huì)影響口感，令泡沫更少，還會(huì)加劇冷飲對(duì)體內(nèi)代謝的影響，令你酒后容易水腫，毒素積聚。啤酒佳的飲用溫度是6-8℃，夏天可以稍微低一點(diǎn)，4-6℃左右。
point 2、倒酒方式
啤酒倒得好會(huì)讓泡沫與啤酒呈現(xiàn)完美的比例，除此之外，倒酒的方式不同也會(huì)影響啤酒中的碳酸分量，碳酸能幫你飽腹，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，改善排毒與便秘問(wèn)題。正確的倒酒方式應(yīng)為開始緩慢倒酒，然后待泡沫開始形成之時(shí)，進(jìn)一步減緩倒酒的速度。
