目錄：
第二章：年底加班應(yīng)酬多 比咖啡更抗疲勞的健康食物
編者按：年底正是各行各業(yè)繁忙的時候，不管你是普通小白領(lǐng)還是自己做生意的人都感覺到重重壓力，每天深深覺得睡眠時間不充裕。熬夜的壞處大家都知道，而經(jīng)常得不到充足的睡眠很容易出現(xiàn)“面子”困擾，那么少睡族應(yīng)如何告別5大不雅面相呢？
年前瘋狂加班 少睡族如何告別5大不雅面相
少睡族，是個在OL中非常流行的族群，無論是“自發(fā)性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早起”女郎，都面臨睡眠時間太短的困擾。如何在晚睡后仍保持充沛的精力和靚麗的容顏？
面相1：臉色黯沉，臉上驚現(xiàn)小斑點
晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發(fā)現(xiàn)自己顴骨、眼下的斑點出現(xiàn)了！由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。
對策1：去角質(zhì)、再按摩
早上洗臉后可接著進行去角質(zhì)，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。
對策2：晚上也要用防曬
如果經(jīng)常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環(huán)境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。
面相2：黑眼圈“少睡派”的標志
幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導(dǎo)致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)青灰色。
對策1：正確使用眼膜
凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前加多一些涂抹量敷之過夜。質(zhì)地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜往往用在眼霜前。
對策2：做簡單的眼部按摩操
有一套簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內(nèi)眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
