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第二章：被迫加班 白領(lǐng)如何解救過(guò)勞危機(jī)
編者按：現(xiàn)如今的職場(chǎng)，加班大行其道，如果你身為一個(gè)小白領(lǐng)，卻還沒(méi)有加過(guò)班，那我不得不說(shuō)你真的夠幸運(yùn)的！而更多數(shù)的公司雖然打著“朝九晚五”的旗號(hào)，但做為一個(gè)職場(chǎng)老前輩，你一定知道那都是忽悠剛進(jìn)公司的小菜鳥(niǎo)的！
中醫(yī)支招告別“加班后遺癥”
天氣很好，心情不好，因?yàn)?ldquo;加班”沒(méi)完沒(méi)了。加班帶給白領(lǐng)們的不僅僅是心情上的不愉快，更是對(duì)身心健康都產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響，稱之為“加班后遺癥”。怎么應(yīng)對(duì)？你有辦法了嗎？沒(méi)辦法也不要急，今天小編就來(lái)教你幾招，讓你恢復(fù)精力！
什么是“加班后遺癥”？
相信不會(huì)有人不知道加班，但是“加班后遺癥”你真的知道嗎？“加班后遺癥”又有著什么樣的癥狀呢？
所謂的“加班后遺癥”其實(shí)就是：由于加班嚴(yán)重，而導(dǎo)致身心疲勞所導(dǎo)致的一系列身體問(wèn)題和心理問(wèn)題。具體表現(xiàn)為：失眠、皮膚變差、人顯老、體重增加、抑郁癥等。
怎么解決“加班后遺癥”呢？
要解決這種無(wú)法避免的“加班后遺癥”，我們要做的其實(shí)就是對(duì)癥下藥。
第一種：膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，甚至產(chǎn)生了魚(yú)尾紋。
中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤(rùn)澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開(kāi)，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開(kāi)水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的流失。因此，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C，應(yīng)適量增加攝入。
小提示：如果做好準(zhǔn)備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應(yīng)盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。
