雪菊的食用方法
1、一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克，每次可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。
2、預(yù)防及調(diào)節(jié)三高：每天2-4克，每壺可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止。
3、高血壓、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺2克雪菊，可沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。通常在連續(xù)飲用雪菊一個月左右，三高癥狀即有顯著改善。
4、由于其具有降血壓的特點，建議根據(jù)自己的體質(zhì)，血壓使用。
5、搭配使用：昆侖雪菊2克，黑枸杞5-10克開水沖泡，代茶飲用。滋補功效：清肝明目，降脂降壓。
6、失眠者：每天開水泡上3到5克，對經(jīng)常失眠者效果特別好。
雪菊雪梨羹
主料：雪梨200g，蘋果20g，雪菊5g，輔料：冰糖適量，百合適量。
做法
1.雪梨去皮切塊。
2.蘋果去皮。
3.蘋果和梨都放入隔水燉。
4.雪菊花茶。
5.放入隔水燉。
6.放入冰糖。
7.倒上水。
8.放入幾片百合即可。
小貼士：雪菊花可以在關(guān)火前半小時放入。我用隔水燉都是燉1.5小時的。
